±¹Á¦¹Ù·Îº´¿ø, ¸ù°ñ ÀÇ·á°ü±¤ ¿¡ÀÌÀü½Ã ´ëÇ¥´Ü, ÀÎõÀ£´Ï½ºÀÇ·á°ü±¤.(»çÁø= ±¹Á¦¹Ù·Îº´¿ø Á¦°ø)
(´º½ºÅë½Å=±è»ó¼· ±âÀÚ) º¸°Çº¹ÁöºÎÁöÁ¤ °üÀýÀü¹® ±¹Á¦¹Ù·Îº´¿ø(ÀÌÁ¤ÁØ º´¿øÀå)ÀÌ ¸ù°ñ ¿¡ÀÌÀü½Ã´ëÇ¥´Ü ÃÊû¼¼¹Ì³ª¸¦ °¡Á³´Ù.
7ÀÏ ±¹Á¦¹Ù·Îº´¿øÀº ÀÎõ½Ã¿Í ÀÎõ°ü±¤°ø»ç ÁÖ°üÀ¸·Î ÇØ¿ÜȯÀÚ ÀÇ·á°ü±¤ À¯Ä¡¸¦ À§ÇÑ ¸ù°ñ ¿¡ÀÌÀü½Ã ´ëÇ¥´ÜÀ» ÃÊû, ±¹Á¦¹Ù·Îº´¿ø ÀǷἺñ½º¸¦ Àû±Ø È«º¸¿¡ ³ª¼¹´Ù°í ¹àÇû´Ù.
À̹ø ÆÔÅõ¾î´Â Ä«Å縯´ëÇб³ ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø°ú ºÎÆò¼º¸ð¾È°ú, ÈÞ¸Ó´ÏƼ¼ºÇü¿Ü°ú ±×¸®°í °üÀýÀü¹®º´¿øÀ¸·Î´Â ±¹Á¦¹Ù·Îº´¿øÀÌ ¼±Á¤µÆ´Ù.
±¹Á¦¹Ù·Îº´¿øÀº ¸ù°ñ 5°³ ÀÇ·á°ü±¤ ¿¡ÀÌÀü½Ã ´ëÇ¥´Üµé¿¡°Ô ôÃß°üÀý ÃֽŠ¼ö¼ú±â¹ý°ú ¼ö¼ú ÈÄ ¹«Áß·ÂÀçÈ°¿îµ¿ (G-trainer)¸¦ üÇèÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇß´Ù.
ƯÈ÷, ±¹Á¦¹Ù·Îº´¿øÀº Áö³ÇØ ÀÎõ³ª´®ÀÇ·á ÀÇ»ç·Î ÀÌÁ¤ÁØ º´¿øÀåÀÌ ¼±Á¤µÅ ¸ù°ñÀÎ °Ã´Æ® ȯÀÚÀÇ Ã´Ãß ¼ö¼úÀ» ¼º°øÀûÀ¸·Î ¸¶Ä£ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç ¸ù°ñ¿¡¼µµ ±ØÂùÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê¾Ò´Ù.
ÀÌÁ¤ÁØ º´¿øÀåÀº ¡°±¹Á¦¹Ù·Îº´¿øÀº ´ëÇѹα¹ ÀÇ·áÁ᫐ ÀÎõ±¹Á¦°øÇ×ÀÇ ÀÌÁ¡°ú ¼ö¼úÈÄ ¼¿ï³ªµéÀ̵µ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇÏö¿ª¼¼±Ç(°£¼®¿ª)ÀÇ Áö¸®Àû ¿©°ÇÀ» °®Ãè´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
¶Ç, ¡°ÀÌ °°Àº ÀÎÇÁ¶ó¸¦ ÅëÇØ °üÀý¿° ȯÀÚºñÀ²ÀÌ ³ôÀº ¸ù°ñȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ ÀûÇÕÇÑ º´¿øÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÎõÀº ÇØ¿ÜȯÀÚÀ¯Ä¡ »ç¾÷À» À§ÇÑ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ µµ½Ã´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
±×·¯¸é¼, °üÀýÀü¹®º´¿øÀÎ ±¹Á¦¹Ù·Îº´¿øÀÌ ´ëÇк´¿ø°ú °ßÁÖ¾î °í³À̵µ ¼ö¼ú°ú Ãֽżö¼ú±â¹ýÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ºÎºÐµµ ºÎ°¢ÇØ ¼³¸íÇß´Ù.
À̾î, ¡°¼ö¼ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó ªÀº ¼ö¼ú±â°£³» ¼ö¼úºÎ´ã°ú ü·ùºñ¿ëºÎ´ãÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼµµ ÇØ¿ÜȯÀÚ Ã´Ãß°üÀý ¼ö¼úÈÄ ¹«Á߷º¸ÇàÀçÈ°Àåºñ·Î ºü¸¥ ÀÏ»óȸº¹À» µ½´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
ÇÑÆí, ±¹Á¦¹Ù·Îº´¿øÀº 4ȸ ¿¬¼Ó 12³â°£ º¸°Çº¹ÁöºÎ°¡ ÁöÁ¤ÇÑ °ø½Ä °üÀýÀü¹®º´¿øÀ¸·Î ÀÎõ ºÎÆò±¸ 1°÷À» Á¦¿ÜÇÑ ÀÎõÀÇ À¯ÀÏÇÑ °üÀýÀü¹®º´¿øÀÌ´Ù.
300¸¸µµ½Ã ÀÎõ¿¡¼´Â ´Ü 2°÷¸¸ °üÀýÀü¹®º´¿øÀ¸·Î ÁöÁ¤µÅ ÀÖÀ¸¸ç, ÃÖ±Ù ¸ù°ñ¿¡¼ ôÃßÃø¸¸Áõ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¾ÈŸ±î¿î »ç¿¬ÀÌ ÀüÇØÁ® ÀÎõ³ª´®ÀÇ·áµµ ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ¼Ò½ÄÀ» ÀüÇß´Ù.