경기 과천소방서 소방교 김성수
날씨가 추워지고 기온이 내려가면 신체의 혈관은 수축하고 근육은 경직된다. 추운 날 몸이 쉽게 굳는 것도 이 때문이다. 특히 겨울산행을 앞둔 사람은 이를 간과해서는 안 된다.
추운날씨에는 급격한 동작 변화만으로 몸에 이상이 생길 수 있다. 몸이 예열되지 않았기 때문이다. 자동차도 동절기에는 운행 전 시동을 걸어 사전준비를 한다. 사람은 말할 나위 없다.
이를 대비하는 방법은 생각보다 간단하다. 출발 전 워밍업을 충분히 해 몸에 열을 내주는 것이다. 하지만 실제로 이를 실천하는 이는 많지 않다. 준비되지 않은 신체활동은 항상 부상이 따르기 마련이다.
산행 전 간단한 워밍업이 구조사고와 그에 따른 인력낭비를 막아낼 수 있다. 겨울산행은 다른 계절의 산행보다 더 낭만적이지만 그만큼 많은 준비가 필요하다. 미끄럼에 대비한 아이젠과 스틱, 추위를 막아주는 넥워머와 장갑, 열량소모에 대비한 초코바와 같은 식품이 바로 그것이다.
또한 옷을 껴입은 채 등반을 하여 났던 땀은 하산을 할 때에는 추위와 함께 복병으로 찾아온다. 이를 대비해 땀과 열이 잘 배출되는 등산복을 챙겨 입고 땀이 많이 나는 체질이라면 갈아입을 옷을 챙겨두는 것이 좋다.
더욱이 산행은 반드시 어두워지기 전 마쳐야 한다. 겨울엔 더욱 그렇다. 동절기에는 해가 짧아 금세 어두워지기 때문에 계획을 세울 때는 해가 지기 전 하산을 마치도록 하고 혹시 모를 상황에 대비해 랜턴을 챙겨두면 유사시 도움이 될 수 있다.
철저한 준비를 마치고 산행에 임했음에도 사고를 피하지 못할 수 있다. 그때는 즉시 119에 신고를 해야 한다. 자신의 위치와 부상의 정도를 파악해 현재상황이 어떤지 구체적으로 설명해 주는 것은 구조대원이 구조대상자를 찾는데 큰 도움이 된다.
등산로에는 위치와 방향을 표시한 표지판이 설치돼 있다. 이를 기억해 활용하면 본인의 위치를 파악하는데 크게 도움이 된다. 겨울산행은 계절적 낭만이 존재한다.
입김이 나는 날씨에 눈 덮인 산의 정경을 보고 있으면 복잡한 생각들이 정리되고 마음이 평안해 진다. 여기에 안전한 산행까지 더해진다면 그 즐거움은 배가 될 것이다.
