김상섭 기자
인천 3.6.9. 걷기 홍보 포스터.(사진= 인천시 제공)
(뉴스통신=김상섭 기자) 인천시(시장 유정복)가 3.6.9걷기’ 챌린지시동을 걸고 걷기운동활성화로 시민건강을 챙긴다.
25일 인천시는 올해 처음으로 추진하는 ‘인천 3.6.9 걷기’ 사업과 걷기코스 홍보 등을 통해 시민들의 건강증진을 위한 본격적인 활동에 나선다고 밝혔다.
걷기는 간편하면서도 효과적인 운동으로, 심신에 많은 건강 이점을 제공하는 것으로 잘 알려져 있다.
인천시는 다양한 사업추진과 홍보를 통해 시민들이 일상에서 쉽게 걷기를 실천할 수 있도록 돕고, 걷기 운동을 활성화하는데 주력할 계획이다.
걷기는 심박수를 높여 혈액순환을 개선하고, 심장질환과 뇌졸중 등의 위험을 줄이는데 효과적이다.
또, 체중 관리에 도움이 되는 칼로리 소모를 촉진하고, 하체 근육을 강화해 골다공증 예방에도 도움을 준다.
정신적인 건강 측면에서도 스트레스 호르몬 수치를 낮추고, 기분을 개선하는 엔도르핀을 분비시켜 우울증 증상을 완화할 수 있다.
이밖에도 수면과 각성 주기를 조절해 불면증을 개선하고 숙면을 유도하는 데도 효과적이다.
따라서 인천시는 시민들이 이러한 걷기의 효과를 더욱 쉽게 경험할 수 있도록 다양한 걷기 프로그램을 마련할 계획이다.
특히 ‘3.6.9 걷기 챌린지’는 시민들이 하루 7000보이상 걷기를 목표로 설정해 실천할 수 있도록 돕는 프로그램으로, 걷기를 지속해 이어나갈 수 있게 유도한다.
인천시가 처음으로 직접 시민을 대상으로 주도하는 사업으로, 모바일 애플리케이션 ‘워크온’을 활용해 목표 걸음수를 달성한 시민에게 1만원상당의 모바일 문화상품권을 제공한다.
또, 인천시는 시민들의 걷기 운동 참여를 촉진하기 위해, 군․구별로 추천하는 걷기 좋은 코스를 적극적으로 홍보할 계획이다.
한편, 총 109개의 걷기 코스는 지역의 자연경관과 문화적 특성을 반영해 시민들이 즐겁게 걸을 수 있도록 설계됐다.
이를 통해 시민들이 가까운 곳에서 자연과 문화를 체험하며 건강을 유지할 수 있도록 지원할 예정이다.
신병철 시 보건복지국장은 “걷기는 바쁜 현대인들에게 필수적인 운동으로, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다”고 말했다.
그러면서, “'인천시는 3.6.9 챌린지 등 다양한 사업을 통해 걷기를 활성화하고, 시민들의 건강증진을 위해 최선을 다하겠다”고 밝혔다.
