(´º½ºÅë½Å= ±è»ó¼· ±âÀÚ) ÀÎõ½Ã´Â ¼¶°ü±¤ È°¼ºÈ ¹æ¾ÈÀ» ³íÀÇÇϱâ À§ÇÑ Á¦4Â÷ °ü±¤ÁøÈïÈ®´ëȸÀǸ¦ 12ÀÏ ¿ËÁø±ºÃ»¿¡¼ °³ÃÖÇß´Ù.
°ü±¤ÁøÈï È®´ëȸÀÇ´Â ÀÎõ½Ã 8´ë Àü·«»ê¾÷Áß ÇϳªÀÎ °ü±¤»ê¾÷À°¼ºÀ» À§ÇÑ ¹Î¼± 6±â ÀÎõ½Ã ÀÇ °·ÂÇÑ ÀÇÁö°¡ ¹Ý¿µµÈ ½Ã¹Î․Àü¹®°¡․°ø¹«¿ø․°ø°ø±â°ü µîÀÇ ¿¬ÇÕȸÀÇ´Ù.
´Ù¾çÇÑ ºÎ¼․±â°ü°ú ¿¬°üµÈ »ç¾÷ÀÇ Çù¾÷À» ÅëÇØ Á¤Ã¥ ½ÇÈ¿¼ºÀ» ³ôÀÌ°í, ¼ö¿äÀÚ ÀÇ°ß¼ö·ÅÀ» ¸ñÇ¥·Î ¸Åȸ À¯Á¤º¹ ½ÃÀåÀÌ Á÷Á¢ ÁÖÀçÇÏ´Â Âü¿©Çü ȸÀÇ·Î ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù.
À̳¯ ȸÀÇ´Â ÀÎõ½Ã, °ü±¤¾÷°è, Çаè, ¿¬±¸±â°ü, ¼¶ÁֹΠµî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡µéÀÌ Âü¿©ÇØ ¡®¼¶°ü±¤ È°¼ºÈ ¹æ¾È¡¯À» ÁÖÁ¦·Î ¿¶í Åä·ÐÀ» ¹ú¿´´Ù.
¶Ç, ÃÖÇý°æ ÀÎõ°ü±¤°ø»ç ¸¶ÄÉÆà º»ºÎÀå ¡®¼¶ °ü±¤ È°¼ºÈ Á¤Ã¥ÀÇ ¼º°ú¿Í °úÁ¦¡¯, ¢ß»ç·ÅµµÀ¯¿øÁö Çöµ¿È£ »ó¹« ¡®¹Î°£ÁÖµµÀÇ ¼¶ °³¹ß ¼º°øÀû ÃßÁø¹æ¾È¡¯À» ÁÖÁ¦·Î ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÀÌ¾î ½Ã¹Î․Àü¹®°¡․°ø¹«¿ø․°ø°ø±â°ü µîÀÌ Åä·Ð¿¡ Âü¿©ÇØ ¼¶ °ü±¤ È°¼ºÈ¸¦ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÀÇ°ßÀ» Á¦½ÃÇß´Ù.
Åä·ÎÀڷδ ÀÌÇöÁÖ ´öÀûµµ µµ¼Æ¯¼ºÈ»ç¾÷ ÃßÁøÀ§¿øÀå, ±èÀ±Å û¿î´ë È£ÅÚÁ¶¸®½Ä´ç°æ¿µÇаú ±³¼ö, ±è¿ëÇö ÄÚ¸®¾Æ È£¹öÅ©·¹ÇÁÆ® ´ëÇ¥, Ȳ±æ½Ä ¸í¼Ò IMC ´ëÇ¥, ±è¼ºÁø Çѱ¹¹®È°ü±¤¿¬±¸¿ø °æ¿µ±âȹº»ºÎÀå, ÀÓöÈñ ã¼µµ½Ã°æ°ü°ú °ø°øµðÀÚÀÎÆÀÀåÀÌ Âü¿©Çß´Ù.
½Ã´Â À̳¯ ȸÀÇ¿¡¼ Áö±Ý±îÁö È®´ëȸÀÇ¿¡¼ ³íÀǵƴø ÁÖÁ¦µéÀÌ ½ÇÁ¦ Á¤Ã¥¿¡ ¹Ý¿µµÅ ÃßÁøµÇ°í ÀÖ´Â ÁßÁ¡ »ç¾÷µé¿¡ ´ëÇØ Á¡°ËÇÏ´Â ½Ã°£µµ °¡Á³´Ù.
½Ã°ü°èÀÚ´Â ¡°Á¤·ÊÈ µÈ °ü±¤ÁøÈïÈ®´ëȸÀǸ¦ ÅëÇØ ÀÎõ½Ã¿Í ±º±¸, °ü±¤°ø»ç°¡ Çù·ÂÀû °ü±¤Á¤Ã¥À» ÃßÁøÇÏ°í âÁ¶ÀûÀÎ °ü±¤ ºñÁî´Ï½º ¸ðµ¨À» °³¹ßÇØ ÀÎõ¸¸ÀÇ °íÀ¯ÇÑ °ü±¤»óÇ°À¸·Î ¹ßÀü½ÃÄÑ ³ª¾Æ°¥ °ÍÀÌ´Ù¡±°í Çß´Ù.
¶Ç, Åä·Ðȸ¿¡¼ ³ª¿Â ÀÇ°ßµéÀ» Àû±Ø½ÃÃ¥¿¡ ¹Ý¿µÇØ ÀÎõÀÇ µµ½Ãºê·£µå °¡Ä¡¸¦ ³ôÀÌ°í Áö¿ª°æÁ¦¸¦ È°¼ºÈ ½ÃÅ°´Âµ¥ ³ë·ÂÀ» ¸ØÃßÁö ¾Ê°Ú´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.