(´º½ºÅë½Å=±è»ó¼· ±âÀÚ) ÀÎÇÏ´ë(ÃÑÀå Á¶¸í¿ì)´Â ÃÖ±Ù ¡®Á¦39ȸ ±Û·ÎÄôٹ®È±³À°Æ÷·³ ±¹³»ÇÐÀÚ ÃÊûƯ°¡¯À» °³ÃÖÇß´Ù
8ÀÏ ÀÎÇÏ´ë¿¡ µû¸£¸é ¡®±Û·ÎÄôٹ®È±³À°Æ÷·³¡¯Àº ÀÎÇÏ´ë BK21+ ±Û·ÎÄôٹ®È±³À°Àü¹®Àη¾缺»ç¾÷ÆÀ(ÆÀÀå¤ý±è¿µ¼ø) ÁÖ°üÀ¸·Î ¸Å¿ù ±¹³» ´Ù¹®È±³À°ºÐ¾ß Àü¹®°¡ÃÊû °¿¬ÀÌ´Ù.
ÇöÀç±îÁö 30¿©È¸¸¦ ÁøÇàÇßÀ¸¸ç °ü·Ã ÇÐÀÚ¿Í ±³»ç, ½Çõ°¡, Çлý µîÀÌ Âü¿©ÇØ ±¹³» ´Ù¹®È±³À°ÀÇ ¹æÇâÀ» ¸ð»öÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÃÊûµÈ Ư°ÀÚ´Â ¿µ³²´ë ±¹¾î±³À°°ú ±³¼öÀÌÀÚ Çѱ¹¹®ÇÐÄ¡·áÇÐȸ ȸÀåÀÎ ÀÌ°¿Á ±³¼ö·Î ¡®²Þ ¼ÓÀÇ ²Þ, ±× ¼»çÀû ǥ¡°ú ¼öÇàÄ¡·á¡±¸¦ ÁÖÁ¦·Î »ó´ã ¹× ½É¸®Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ³íÀǸ¦ ÆîÃÆ´Ù.
ÀÌ°¿Á ±³¼ö´Â Çѱ¹ÀÇ °íÀü¹®ÇÐÀÎ ±¸¿î¸ù°ú ºÒ±³°æÀüÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ²Þ °æÇèÀ» È°¿ëÇÑ ¿ì¿ïÁõ ¼öÇàÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥(MTD: Meditation Therapy of Depression)À» °³¹ßÇÑ ³»¿ëÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
ƯÈ÷, ÀÌ ±³¼ö´Â ¡°¿ì¿ïÁõ ¼öÇàÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ÀÌ·ÐÀû ¹è°æÀÌ Çѱ¹À» Æ÷ÇÔÇÑ µ¿¾Æ½Ã¾Æ °íÀü¹®Çаú À¯±³∙ºÒ±³∙µµ±³ »ç»óÀÇ ²Þ°ú °ü·ÃµÈ ¼»ç¿¡ ÀÖ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
¶Ç, ¡°±×Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ±¸¿î¸ù, ´ë½ÂÀ°Á¤Âüȸ, ÀåÀÚ µîÀ¸·Î ÀÌ·± °íÀüÀÇ ¹Ø¹Ù´Ú¿¡´Â ¡®Çö½ÇÀº ²Þ°ú °°´Ù¡¯, ´Ù½Ã ¸»Çؼ ¡®Çö½ÇÀº Çö»óÀÌÁö ½Çü°¡ ¾Æ´Ï´Ù¡¯´Â ¸íÁ¦¸¦ °®°í ÀÖ´Ù¡±°í Çß´Ù.
µû¶ó¼ ¡°½É¸®Ä¡·áÀÇ Ã¹ ´Ü°è´Â ²Þ°ú Çö½ÇÀÌ µÚ¾ûŲ °ü°è¸¦ Á÷½ÃÇϸé¼, Çö½Ç¿¡¼ ´À³¤ Àý¸Á°ú ¿ì¿ïÀÇ °¨Á¤À» ¶³ÃĹö¸®°í, Çö½Ç¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂøÀ» ¹ö¸®´Â °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ Ãâ¹ßÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À̾î, ÀÌ°¿Á ±³¼ö´Â ¡°¿ì¿ïÁõ ¼öÇàÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥À» ¿¹ºñ ¼öÇà´Ü°è¿Í º» ¼öÇà´Ü°è·Î ¼³¸íÇÏ3ȸ±â¿¡ °ÉÄ£ ¿¹ºñ¼öÇà´Ü°èÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¡®Çö½ÇÀº ²ÞÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â ÀνÄÀû ÀüȯÀ» ³»´ãÀÚ°¡ °æÇèÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù¡±°í Çß´Ù.
±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¡°±Ý°°æ, ÀåÀÚ, ´ë½ÂÀ°Á¤ÂüȸÀÇ °íÀüÀ» Àаí, ÀÚ½ÅÀÇ ²Þ°ú Çö½Ç°æÇèÀ» À̾߱âÇϸç, ´ÙÀ½ 5ȸ±â¿¡ °ÉÄ£ º» ¼öÇà´Ü°èÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¡®Çö½ÇÀº ²ÞÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â ÀνÄÀ» ³»¸éÈÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù¡±°í ¿ª¼³Çß´Ù.
À̸¦ À§Çؼ ³»´ãÀÚµéÀº ±¸¿î¸ù, ³²°¡±â, ¿Ü¾ö±¸ÇѺÎÃâ½Ã¾ð µîÀÇ °íÀü¹®ÇÐÀ» ÀÐ°í¼ ¼öÇàÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î ÀÌ°¿Á ±³¼ö´Â Çѱ¹°ú »ç»óÀû ¹è°æÀ» °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â µ¿¾Æ½Ã¾Æ°è ÀÌÁֹεé°ú Çѱ¹Àε鿡°Ô ²Þ ¼öÇà ¹× ¹®ÇÐÄ¡·á ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Çö½ÇÀÇ »óȲ¿¡¼ µ¿¿äÇÏ¸ç ½Ã´Þ¸®´Â ½É¸®Àû °íÅëÀ» °æ°¨½ÃÄÑÁÙ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½Ã»çÁ¡À» Á¦½ÃÇß´Ù.
Ư°¿¡ Âü¿©ÇÑ Á¶¹Î¹ü(Àι®À¶ÇÕÄ¡·áÇÐ Àü°ø)´ëÇпø»ýÀº ¡°Çѱ¹ÀÇ °íÀü¹®ÇÐÀ» È°¿ëÇÑ ½É¸®Ä¡·áÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ½ÇÁ¦»ç·Ê¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç, Àι®ÇÐÀ» ½É¸®Ä¡·á¿¡ À¶ÇÕÇÏ°í È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò´Ù¡±°í ¼Ò°¨À» ¹àÇû´Ù.